Cada color aporta beneficios para tu salud
Rojos
Beneficios principales:
Ricos en licopeno y antioxidantes.
Protegen el corazón.
Favorecen la salud de la piel.
Refuerzan el sistema inmunológico.
Ejemplos: tomate, fresa, sandía, pimiento rojo.
Naranjas y Amarillos
Beneficios principales
Aportan betacarotenos y vitamina C.
Mejoran la visión.
Favorecen la producción de colágeno.
Dan energía y vitalidad.
Ejemplos: zanahoria, naranja, mango, plátano.
Verdes
Beneficios principales:
Ricos en clorofila, hierro y fibra.
Ayudan a la desintoxicación del cuerpo.
Fortalecen huesos y dientes.
Mejoran la digestión.
Ejemplos: brócoli, espinaca, pepino, kiwi.
Morados y Azules
Beneficios principales:
Contienen antocianinas (antioxidantes poderosos).
Mejoran la memoria y la concentración.
Protegen el corazón y vasos sanguíneos.
Ayudan a prevenir el envejecimiento celular.
Ejemplos: arándanos, berenjena, uvas, ciruelas.